Mận Miền Bắc

Mận miền Bắc là gì?

Mận miền Bắc hay còn được gọi là mận Hà Nội. Loại quả này có tên khoa học là Prunus salicina. Mận bắc có vị chua ngọt, khi ăn sẽ cảm nhận rõ được độ giòn. Ngoài ra, trong mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể. Loại quả này được trồng nhiều ở miền Bắc nước ta, đặc biệt nổi tiếng với những vùng trồng mận tại Hà Nội. Chính vì lý do đó nên mận bắc còn có tên gọi gắn liền với mảnh đất này. Với mận Hà Nội, bạn có thể thưởng thức trực tiếp hoặc dùng làm mứt, nước ép, sấy khô,… Tất cả đều ngon và mang những hương vị đặc biệt riêng.

Thành phần dinh dưỡng có trong mận miền Bắc

Như đã giới thiệu trên, mận là loại quả có nhiều giá trị dinh dưỡng. Trong đó, bao gồm các chất như: kali, vitamin A, vitamin B2, magie, sắt,… Ngoài ra, trong mận cũng chứa nhiều chất xơ cải thiện tình trạng và tăng sức khỏe hệ tiêu hóa. Bảng thành phần dinh dưỡng có trong một trái mận miền Bắc chín cụ thể như sau:

• Năng lượng: 20 calo
• Đạm: 600mg
• Tinh bột: 3,9g
• Canxi: 28 mg
• Sắt: 400 mcg
• Nước: 94g
• Chất béo: 200mg
• Chất xơ: 700mg
• Phốt pho: 20mg
• Carotin: 50 mcg
• Vitamin C: 3mg
• Vitamin PP: 500mg
• Vitamin B1: 100mcg

Ăn mận miền Bắc có tác dụng gì?

Không chỉ là loại trái cây luôn kích thích vị giác của mọi người mà trái mận Bắc còn là loại quả sở hữu nhiều công dụng bất ngờ, có lợi cho sức khỏe có thể kể đến như sau:

• Ăn mận Bắc tốt cho tim mạch: Trong mận có chứa các chất chống oxy hóa, chính vì thế khi sử dụng mận Bắc sẽ có tác dụng chống lại các gốc tự do, làm giảm các cholesterol xấu và cải thiện tình trạng tim mạch hiệu quả.
• Ăn mận chống đột quỵ: Vitamin B6 có trong mận Hà Nội sẽ giúp kiểm soát rất tốt các hàm lượng homocysteine, bảo vệ bạn khỏi các nguy cơ đột quỵ.
• Ăn mận Bắc chống táo bón: Có thể thấy, hàm lượng chất xơ có trong mận Hà Nội rất cao. Điều này chứng tỏ ăn mận Bắc sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các chất như sorbitol và isatin có trong mận Hà Nội sẽ kích thích sự co bóp của ruột, giảm tình trạng táo bón.

Chữa bệnh từ mận miền Bắc

Ngoài những công dụng kể trên, cây mận Bắc còn được sử dụng trong quá trình chữa trị các bệnh ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như:

• Tăng tuần hoàn máu: Hàm lượng vitamin C có trong mận bắc giúp kích thích khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Trong các tế bào hồng cầu không thể thiếu đi loại chất này để tạo ra nhiều tế bào máu hơn. Chính vì thế, khi ăn mất sẽ giúp cơ thể cải thiện được tình trạng thiếu máu, máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Có thể thấy những người thường kết hợp ăn mận trong thực đơn của mình sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như: cảm cúm, sổ mũi, cảm lạnh, ho,… Lý do ở đây là vì trong mận có chứa các chất như: vitamin C, các chất chống oxy hóa, chống viêm giúp bảo vệ tế bảo khỏi những tổn thương của gốc tự do.
• Ngăn ngừa ung thư: Ung thư là căn bệnh quái ác và khó chữa trị, không ai muốn “sống chung” với căn bệnh này. Ăn mận Bắc thường xuyên sẽ giúp bạn tránh xa căn bệnh này hơn vì các sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin có trong mận có chức năng ngăn ngừa ung thư rất tốt.
• Cải thiện thị lực: Ngoài chứa các vitamin nhóm B, vitamin C, trong mận Bắc còn chứa beta-carotene – dưỡng chất có lợi cho mắt.

Những lợi ích và tác hại của mận miền Bắc

Mận Hà Nội mang nhiều sự hấp dẫn khó có thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, có phải loại quả này hoàn toàn mang đến cho cơ thể những chất dinh dưỡng hay không? Mận Hà Nội có tác dụng gì? Có tác hại gì hay không? Khi ăn mận Hà Nội cần chú ý điều gì? Đừng bỏ lỡ câu trả lời dưới đây.

Lợi ích từ quả mận

Mận Hà Nội sở hữu nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, có thể dùng để chữa bệnh như các thông tin nêu trên. Loại quả này giúp cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tế bào tự do, giảm lượng cholesterol xấu, giảm nguy cơ đột quỵ, ngăn chặn sự sản sinh ra các tế bào ung thư.

Bên cạnh đó, mận Hà Nội chứa nhiều Vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, chống viêm, tăng sức đề kháng. Vitamin A sẽ giúp tăng cường dưỡng chất, chống lão hóa mắt, đem đến cho bạn đôi mắt tinh anh, khỏe đẹp, hạn chế những bệnh liên quan đến mắt như: cận thị, loạn thị, viễn thị,… Một lợi ích không ngờ khác mà ít ai biết đến từ quả mận, đó chính là việc ăn mận thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt tình trạng tóc rụng nhiều, tóc gãy, tóc khô xơ,… đem đến cho bạn mái tóc óng ả, mượt mà và khỏe mạnh trông thấy.

Tác hại của quả mận

• Bên cạnh những công dụng, lợi ích mà quả mận mang lại thì mận cũng ẩn chứa những tác hại khôn lường nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều. Chúng tôi không khuyến khích bạn sử dụng mận để thay thế cho các bữa ăn thường ngày, dùng chúng như các thực phẩm chức năng, thuốc chữa bệnh,… Khi ăn quá nhiều mận sẽ làm hại thận, tạo ra bệnh sỏi thận và sỏi bàng quang. Ngoài ra còn làm lượng axit trong cơ thể tăng cao, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, men răng. Đặc biệt với những người mắc bệnh dà dày, không nên ăn mận quá nhiều, nhất là khi đói sẽ làm có diễn biến xấu.
• Ăn mận với liều lượng không phù hợp sẽ xảy ra hiện tượng nhiệt miệng, xuất hiện mụn nhọt, nóng trong người, phát ban,… không tốt cho sức khỏe.

Vào mùa mận miền Bắc thường xuyên có mặt tại cửa hàng thực phẩm sạch Naganic, mời Quý khách hàng theo dõi và đặt mua hàng!