Giá trị dinh dưỡng trong giá đỗ
- Chất đạm: Giá đỗ chứa hàm lượng đạm ở mức trung bình khá, trong 100g giá đỗ có đến 5.3g đạm, bằng khoảng 9.4% hàm lượng đạm cần cho nam giới hàng ngày và khoảng 11% hàm lượng đạm cần cho nữ giới hàng ngày.
- Carbohydrate: Trong giá đỗ cũng chứa nhiều Carbohydrate cần cho cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Trong 100g giá đỗ có thể cung cấp cho con người 4-5.7% lượng carbohydrate cần thiết mỗi ngày.
- Vitamin: Vitamin là dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể và giá đỗ là một trong các loại thực phẩm cung cấp rất nhiều vitamin cần thiết như vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B1 và vitamin B3. Hàm lượng vitamin C và E trong giá đỗ cũng khá cao, trong 100g giá đỗ có khoảng 15-25 mg vitamin E và có tới 19.8 mg vitamin C.
- Khoáng chất: Ngoài ra, trong giá đỗ còn chứa nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sắt và đồng. Trong 100g giá đỗ có thể cung cấp khoảng 13% hàm lượng sắt ở nữ giới và 30% hàm lượng sắt ở nam giới mỗi ngày. Ngoài đồng và sắt ra, trong giá đỗ còn có nhiều khoáng chất khác như kẽm, magie và mangan.
Tác dụng của giá đỗ đối với đấng mày râu cụ thể như sau:
- Thành phần vitamin C có trong giá đỗ giúp hạn chế tình trạng tinh trùng bị đông, bị vón cục, giúp tăng khả năng tinh trùng gặp được trứng. Ngoài ra, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C từ giá đỗ còn giúp nam giới tăng sự hưng phấn khi quan hệ và thời gian xuất tinh, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
- Giá đỗ cung cấp hàm lượng vitamin E dồi dào giúp làm tăng chất lượng của tinh trùng, như hàng rào chắn bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân gây hại. Từ đó tinh trùng khỏe mạnh hơn và khả năng thụ thai cao hơn.
- Giá đỗ cũng cung cấp một lượng vitamin B12 khá lớn, giúp làm tăng chất lượng và số lượng hiệu quả.
